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番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）

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番茄的维生素C含量非常高，在增高体质的同时，还起到高效燃脂的作用，所以不管是做菜，还是做零食，都是很好的选择。

用料  

主料
鸡胸肉 100g
番茄（西红柿） 150g
洋葱 200g
[调料]
盐 3g
黑胡椒粉 小勺
橄榄油 1勺

番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法  

  1. 番茄切成小丁，洋葱切碎

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟。

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤2

  3. 锅中倒入橄榄油烧热，将鸡胸肉放入，两面煎至金黄。

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤3

  4. 撒盐和黑胡椒调味后，盛出装盘。

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤4

  5. 锅中再倒入少许橄榄油烧热，放入洋葱丁爆香。

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤5

  6. 放入番茄丁，炒至番茄丁略出汁后，加少许盐调味，盛出淋在鸡胸上即可。

    番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2019-07-12 01:50:01
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