蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡

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用料  

龙利鱼也叫巴沙鱼 1条
金针菇 150g
小葱段 5段
生姜 1片 切丝
半勺
胡椒粉 半勺
玉米淀粉 1勺
料酒 1勺
生抽 1勺
1头
蚝油 1勺
小米椒 1个

蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡的做法  

  1. 龙利鱼洗干净,这里我买的速冻的放冰箱保鲜里,第二天做就化开了

  2. 将姜丝,葱段,盐,胡椒粉,料酒,生抽,淀粉放入龙利鱼碗中,腌制5分钟

  3. 金针菇洗干净铺盘待用

  4. 蒜头拍碎,弄成蒜末,锅中放油,将蒜放入锅中,加入生抽,蚝油,翻炒下

  5. 准备一个蒸锅,将龙利鱼放入铺好金针菇的盘子上,浇上翻炒好的蒜蓉,放入蒸锅中,蒸15分钟

  6. 起锅,撒上葱花即可,也可放些小米椒点缀下

    蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2019-07-12 12:27:13
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