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「非原创」无油红烧鸡腿

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a小mi蜂的厨房  a小mi蜂
为了自己查看方便，非原创
指路@牛仔少女
【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿❤️】
真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦，一滴油没放，也去掉了鸡皮。
两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿
肉真的很嫩很嫩啦，而且减肥的时候多吃点高蛋白食物，饱腹感很强不容易饿

用料  

鸡腿 4-5只
盐 适量
生抽 1勺
老抽 2勺
料酒 1勺
蚝油 1勺
黑胡椒粉 少许
葱花 少许
八角 1个
干辣椒 1个

「非原创」无油红烧鸡腿的做法  

  1. 鸡腿洗净，去皮。放入开水中煮3分钟，去浮沫。用牙签在鸡腿上戳些小洞，方便入味。

    「非原创」无油红烧鸡腿的做法 步骤1

  2. 加入提前准备好的调料。

    「非原创」无油红烧鸡腿的做法 步骤2

  3. 调料加入后，重新加入没过鸡腿的水和盐。

    「非原创」无油红烧鸡腿的做法 步骤3

  4. 中小火焖煮25-30分钟，即可出锅。

    「非原创」无油红烧鸡腿的做法 步骤4

小贴士

菜谱体验，焖煮的时间大约在30的分钟最好，软烂入味，很好吃！夏天减肥必备菜！

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「非原创」无油红烧鸡腿相关分类

红烧
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该菜谱发布于 2019-07-12 14:58:24
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