提前蒸米饭,早点打开晾凉,烫手没法捏呀!
清水烧开,西兰花,胡萝卜下锅煮软,晾凉。西兰花只留花的部分,和胡萝卜一起剁碎
三文鱼切小粒,热锅加油翻炒至完全变色,加少许盐或不加,本身有咸味。
蔬菜,三文鱼,米饭混合,利用保鲜膜捏成饭团,来得及就剪点海苔凹造型。来不及就直接把材料拌拌当拌饭给娃吃吧!反正不管什么造型,五秒钟后也会被娃捏坏。营养均衡就好了。
上传你做的快手辅食三文鱼蔬菜饭团