快手辅食三文鱼蔬菜饭团

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宝宝最近开始拒绝喂食,酷爱米饭🍚要自己拿手捏着吃,所以做了饭团🍙让他自己吃。
全程厨房操作时间大概10--15分钟(不包括后期整理收拾洗碗)。
适合一个人带娃的妈妈。
基本没有调料,适合不太会做饭的妈妈(但是很多孩子就爱没味道的呀!)。

用料  

三文鱼
米饭
西兰花
胡萝卜
低盐海苔

快手辅食三文鱼蔬菜饭团的做法  

  1. 提前蒸米饭,早点打开晾凉,烫手没法捏呀!

  2. 清水烧开,西兰花,胡萝卜下锅煮软,晾凉。西兰花只留花的部分,和胡萝卜一起剁碎

  3. 三文鱼切小粒,热锅加油翻炒至完全变色,加少许盐或不加,本身有咸味。

  4. 蔬菜,三文鱼,米饭混合,利用保鲜膜捏成饭团,来得及就剪点海苔凹造型。
    来不及就直接把材料拌拌当拌饭给娃吃吧!反正不管什么造型,五秒钟后也会被娃捏坏。营养均衡就好了。

 

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该菜谱发布于 2019-07-16 00:50:56
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