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减脂黑全麦汉堡

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青柠陈的厨房  青柠陈
对于减脂，血糖控制，个人觉得很不错，还抗饿

用料  

黑全麦面粉 200克
酵母 2克
温水 适量
鸡蛋 四个
盐 适量
青瓜 一个
白胡椒粉 适量

减脂黑全麦汉堡的做法  

  1. 酵母用温水化开，黑全麦面粉加入适量酵母水搅拌成团，揉成面团，

  2. 揉好之后分小一个个的小面团，我做的分成五个，放入蒸笼，发酵至面团一倍大，水开大火蒸15分钟。

  3. 鸡蛋打散加入适量盐，白胡椒粉拌匀，鸡蛋煎熟，分五块。青瓜切块，馒头从侧面用刀一分为二，一层青瓜一层鸡蛋，再加一层青瓜就可以了

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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减脂黑全麦汉堡相关分类

早餐 减肥
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该菜谱发布于 2019-07-17 15:34:40
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