香蕉玉米芒果汁
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人做过这道菜
飞飞_雨奇晴好
香蕉与芒果均富含钾、维生素A、维生素C，这三种元素对眼睛都非常有益，
玉米中的叶黄素和玉米黄质，也能缓解视疲劳，延缓眼睛老化以及防止黄斑变性，帮助眼睛对抗光线刺激，
此三种加在一起，果汁口感丰富且有层次。
玉米中的叶黄素和玉米黄质，也能缓解视疲劳，延缓眼睛老化以及防止黄斑变性，帮助眼睛对抗光线刺激，
此三种加在一起，果汁口感丰富且有层次。
用料
香蕉玉米芒果汁的做法
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备料。
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香蕉去皮，切小块，放入果汁机或搅拌机。
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玉米去须，剥出玉米粒，倒入果汁机。（刚好家里有糯玉米就用上了，也可以用黄玉米，或是冷冻玉米料，但都要煮熟使用）
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芒果对半切开。
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沿着杯壁把果肉刮入果汁机，也可用勺子舀出果肉入果汁机。
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加入饮用水。
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全部料都入果汁机后搅打均匀即可。
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美美爽口的果汁。
小贴士
1. 总热量约256千卡，真是轻食哇！此三种还蛮有饱腹感的，减肥的可以当代餐吧。
