夏季凉爽代歺

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看老外的自带午餐觉得挺好的,又简单,又能满足口腹之欲!早晨起床现做新鲜的饭菜可能性太小,没跟父母住的上班族,可能觉都睡不够!头一天的第二天再吃,有点不想吃!在外面吃,天天都是选择鄣碍症,一个是荷包伤不起,另一个胃受不了,反正挺简单的,学一个呗!😄

用料  

原味酸奶 1杯
香蕉 1根
蔓越莓 30克
水果坚果燕麦片 6-7大勺
瓶子 1个

夏季凉爽代歺的做法  

  1. 如图所示简单吧!只有香蕉需要切片,不要太薄。

    夏季凉爽代歺的做法 步骤1
  2. 摆瓶:铺一层蔓越莓,一层香蕉片(记得各留一半,铺第二层。)

    夏季凉爽代歺的做法 步骤2
  3. 挤入酸奶,不匀称也没事,不要拨它。

    夏季凉爽代歺的做法 步骤3
  4. 在酸奶上铺上水果坚果燕麦片。

    夏季凉爽代歺的做法 步骤4
  5. 把剩下的香蕉片与蔓越莓依次放上去即可。放入冰箱第二天带去就可以了,或现做也挺快的!

    夏季凉爽代歺的做法 步骤5

小贴士

这个代歺很简单,只要材料齐全5分钟都不用就弄好了,第二天带去办公室冰箱里一放,到吃的时候拿出来就行了,不用跟人抢微波炉。气候热的地区如果办公室没冰箱,用恒温打包饭袋(里面有锡箔纸的那种)也可以,简单吧!新鲜水果可根据个人或时令更换都可以,吃的时候不用搅拌,一勺铲到底捞上来真是太爽了。
 
该菜谱发布于 2019-07-23 18:05:57
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