只有400卡的香浓番茄芝士饭

0 人做过这道菜
这世上上竟有如此简单美味的东西
可以说完全不需要技术含量!!!
🍅爱好者的福音~
减脂期间也不怕吃胖
米饭可以用隔夜的
这样热量更低
嘻嘻嘻🤭

用料  

西红柿 2个
米饭 1碗/约150~200g
橄榄油 1勺/约10g
2克
鸡蛋 1个
低脂芝士片 1片

只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法  

  1. 煮一锅开水,放入番茄滚动20s

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤1
  2. 过凉水后,退去他的外皮

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤2
  3. 切成丁

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤3
  4. 橄榄油预热翻炒

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤4
  5. ➕半碗水小火煮10分钟,加盐

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤5
  6. 加入米饭🍚,放入半熟水泼蛋,或者中间挖个洞直接磕一个生鸡蛋,不用盖盖子小火至鸡蛋变成自己喜欢的熟度

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤6
  7. 加入一片芝士片,盖盖子小火一分钟

    只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2019-07-24 19:12:04
54 收藏


只有400卡的香浓番茄芝士饭的答疑

关于只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法还有疑问? 提一个问题