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便当
meal prep 2
meal prep 2
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SkylarWen
早餐
：
便当
*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
午餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
加餐：水果*1
晚餐：
沙拉
*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1
早上
微波炉
加热2份便当3～5min，同时准备1份水果，泡好麦片
用料
鸡蛋
6个
豆腐
1块
鹰嘴豆
若干克
蔬菜
4种
葱
1把
椰子油喷雾
1瓶
食盐孜然粉烧烤份黑胡椒
适量
杏仁奶
1瓶
木耳
适量
意面
适量
meal prep 2的做法
洗菜切菜，
烤箱
预热，鸡蛋豆腐搅拌好。
制作便当
蔬菜装盘放烤箱，鸡蛋、豆腐碎、木耳碎混炒，意面、鹰嘴豆水煮，花菜水煮，鸡蛋水煮三个。
参照这个菜谱，大家做出 3 作品
上传你做的meal prep 2
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该菜谱发布于 2019-07-25 10:15:45
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