鸡蛋三明治（早餐推荐）

Name: 鸡蛋三明治（早餐推荐）
Ingredients: 50克/1个鸡蛋; 100克/2片全麦吐司; 50克番茄; 15克生菜（叶）; 适量盐; 适量黑胡椒粉

1 人做过这道菜

13DAYS轻体训练

时间：约15-20分钟
难度：2星

减脂/健身强力推荐！！！

用料

[ 主食材 ]
鸡蛋	50克/1个
全麦吐司	100克/2片
[ 辅料 ]
番茄	50克
生菜（叶）	15克
[ 调料 ]
盐	适量
黑胡椒粉	适量

鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法

将鸡蛋煎至自己喜欢的程度，撒上盐（备用）
番茄切成细绒（备用）
生菜叶洗净后撕成小片备用
吐司去边，一片平铺，将生菜/番茄/鸡蛋逐层铺好，再盖上另一片吐司
对角切开，即可食用

小贴士

靠吃就瘦！！！
短短13天，就能减重（5-15）斤，让自己实现完美的蜕变
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该菜谱发布于 2019-07-30 10:55:03

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