泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】

3 人做过这道菜
根据公众号@咕噜健身厨房 的菜谱改进!有味道又健康,我爱了嘤嘤嘤。

用料  

鸡胸肉 100g
西兰花 适量
胡萝卜 适量
青椒 适量
洋葱 适量
小米椒 适量
蒜末 适量
料酒
白胡椒粉或花椒粉
蚝油
新鲜柠檬汁
生抽酱油

泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法  

  1. 糙米提前一晚泡好。蒸熟备用。

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉切条:先横切两瓣再竖切,否则会太厚;
    腌制鸡胸肉20min:料酒+花椒粉(咕噜用的是白胡椒粉)。

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤2
  3. 炒饭酱汁:蚝油+醋+柠檬汁+生抽,咕噜用的是柠檬醋,我没有这玩意儿orz所以用了柠檬+醋。因为自己喜欢吃酸的所以放得不少,酸口不重的朋友就少放点啦。

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤3
  4. 西兰花、胡萝卜、青椒切小块。别的蔬菜也都可以~

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤4
  5. 锅内热油,我用的是橄榄油,放入洋葱、小米椒、蒜末翻炒后放入鸡胸肉翻炒,变色之后放入蔬菜翻炒,最后放入炒饭,淋上酱汁,翻炒均匀即可。

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤5
  6. 炒鸡好吃!

    泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法 步骤6

小贴士

一人份可以少兑一些酱汁,不然会味道太酸啦。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】相关分类

该菜谱发布于 2019-07-30 14:15:49
253 收藏


泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的答疑

关于泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸酸甜甜辣辣超好吃】的做法还有疑问? 登录提一个问题