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无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

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糖糖1104的厨房  糖糖1104
煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。

用料  

牛肉一块 150g
盐 少量
黑胡椒 少量

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法  

  1. 牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！

    无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法 步骤1

  2. 将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。

    无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法 步骤2

  3. 取出烤盘牛排翻面撒黑胡椒和一丢丢盐，继续烤10分钟。

    无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法 步骤3

  4. 拿出牛排，切好，可以吃了。

    无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法 步骤4

小贴士

没有煎的好吃，但是脂肪少，不需要酱汁，减肥期间吃起来比较无负担。
然后一次可以烤很多块，密封放冰箱冷藏，吃的时候切块炒或者煮都可以。

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减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2019-07-31 17:02:58
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