双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】
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人做过这道菜
茕兔西顾Rabbit
用料
| 藜麦 | 两人份 |
| 洋葱 | 四分之一 |
| 独蒜 | 1个 |
| 生菜，紫甘蓝 | 两人份 |
| 小番茄 | 6个 |
| 柠檬 | 半个 |
| 玉米粒 | 两人份 |
| 鸡里脊 | 两块 |
| 油浸番茄 | 适量 |
| 蜂蜜芥末酱（腌鸡肉用） | 2小勺 |
| 海盐黑胡椒碎（腌鸡肉用） | 适量 |
| 橄榄油(腌制鸡肉用) | 一丢丢 |
| 沙拉调味酱材料： | |
| 芥末籽沙拉酱（冠利） | 2小勺 |
| 橄榄油 | 4小勺 |
| 蜂蜜 | 1小勺 |
| 海盐黑胡椒碎 | 适量 |
| 油浸番茄汁水（冠利） | 1小勺 |
双重芥末鸡肉藜麦土豆沙拉【北鼎烤箱菜谱】的做法
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准备工作：
1.洋葱，独蒜切片
2.藜麦提前煮熟沥干水
3.鸡里脊切小块用蜂蜜芥末酱和海盐黑胡椒提前腌制
4.土豆切小块
5.玉米粒提前煮熟
6.柠檬提前擦一些柠檬皮屑和挤汁
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土豆，洋葱，蒜片中加入海盐黑胡椒和橄榄油搅拌均匀
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预热烤箱上下火190摄氏度20分钟
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烤盘中铺上油纸放入拌均匀的土豆洋葱蒜片。
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把腌制好的鸡肉放入煎锅煎一下，不用给油了,腌制得时候给了一点,鸡肉不用完全煎熟，备用。
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期间把酱汁的材料混合均匀待用。
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烤到10分钟的时候可以把鸡肉，小番茄，玉米粒加入，翻拌一下继续烤。
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生菜紫甘蓝打底，倒入烤好的土豆等等等，撒上藜麦和油浸番茄，最后淋上酱汁搅拌均匀即可。
