葡萄中撒入面粉。
加水漫过,先泡约1-2分钟,再用清水冲洗几遍。
菠菜去根,洗净。
放在热水中烫泡30秒。
捞起,沥干水分。
切小段,放搅拌杯中。
加入葡萄和饮用水。
搅打均匀。
很浓稠,可当减肥代餐了,加了半个无花果干做装饰。
上传你做的葡萄菠菜汁