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水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）

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北逾的厨房  北逾
鸡胸、鸡里脊不柴的关键就是水浸！！！
调味料都可以换，但是必须水浸！！
百里香叶闻起来有股辛甜味，我还怕不好吃，没想到腌好之后相当可以！

用料  

盐
姜粉
蒜粉
白胡椒
百里香叶
水
鸡里脊

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法  

  1. 不喜欢这个调味可以换别的，重点是水浸。

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤1

  2. 混合

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤2

  3. 加水

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤3

  4. 放鸡里脊，进冰箱过几个小时或第二天用都可以

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤4

  5. 浸泡一夜的鸡里脊取出一部分，放碗里，盖上盘子，微波3分钟（视功率定时间）

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤5

  6. 盖盘子是防溅

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤6

  7. 好了

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤7

  8. 肉不柴，谈不上多美味，就吃起来还行吧

    水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-08-11 06:43:00
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