汁多味美の北非蛋

1 人做过这道菜
饥肠辘辘的翻看着冰箱,
里面有西红柿、洋葱、青辣椒、鸡蛋…
还有我昨天泡好的花菇。
那到底做点什么好呢?

刹那间,一道颜色鲜艳的菜品闪过脑海!
就是前两天看到的一道菜
----『北非蛋』!🥚`v`🥚

不过,我今天做的这道『北非蛋』是经过我特别改良的!~营养多汁又干爽美味!~简直是减肥必备,聚会佳品!~😂

用料  

▲小口径平底煎锅(可以不是不粘锅) 1只
西红柿 1.5个(大)
洋葱 0.5个
青椒(辣) 1/3个(约6cm长)
鸡蛋 2个
花菇 3朵
花菇水 约1汤碗的量
芝士片 2片
---调味料---
番茄酱 酌量
料酒 少量
生抽 少量
鸡精 1茶勺
黑白胡椒 适量
甘甜罗勒叶碎 少量

汁多味美の北非蛋的做法  

  1. (上图可作为:食材用量参考)
    <准备程序>
    1、纯净水泡干花菇,花菇和水备用。
    注:花菇可以用你想吃的其他干蘑菇替代
    另,我浸泡的做法是放置通风透气处静置一夜,让花菇水更浓郁。
    ▲ 节约时间的方法:1)清水可以泡发至软;2)温水泡更快。

    2、全部材料切小碎备用。
    🍅西红柿可以不去皮,切成小块就好,按我的做法完全吃不出皮的口感。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤1
  2. <炒>锅预热,放少量油,用中小火🔥煸炒洋葱碎至香。

    ▪注:因为我用的是普通平底锅,容易粘锅,所以需要不停的翻炒,翻炒过程可以加入少量料酒。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤2
  3. <炒>洋葱碎炒香后,继续加入香菇碎、青辣椒碎炒香。加入适量胡椒面翻炒均匀。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤3
  4. <炒>炒香后,继续加入西红柿碎煸炒。期间加入少量花菇水,改中火🔥炒至汁水收干。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤4
  5. <炒>淋入适量番茄酱,搅拌均匀。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤5
  6. <炖煮2次>
    第一次加入花菇水,要微微没过食材,改大火🔥收汁。
    ▪注:此时要尝一下味道,可以再次加入番茄酱、鸡精和生抽调味。

    第二次,加入花菇水,要没过食材多一点。收汁到一半时(指露出一部分食材时),将锅内挖出两个圆坑,打入鸡蛋。立刻改成小火🔥炖。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤6
  7. <变换火候🔥,炖煮收汁>
    打入鸡蛋后,用最小火🔥炖至鸡蛋微微成型▪注:此时鸡蛋液也还是透明的,但是已经形成一层固态保护膜。

    改小火🔥,继续炖煮约5分钟,此时需要观察鸡蛋和汤汁的状态。此时鸡蛋至少是半熟状态,如果汤汁还剩较多,可以改中火偏小火🔥,继续炖煮2分钟。同时,加入🧀芝士条。

    再次观察鸡蛋和汤汁的状态,用铲子轻敲鸡蛋,如果鸡蛋富有弹性,且还有少量汤汁,说明可以进行最后阶段。

    最后,均匀撒入黑胡椒面和少量罗勒碎,改小火🔥进行最后收汁,约1~3分钟,视具体情况而定。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤7
  8. <什么时候可以关火?>
    1、观察食材边缘,开始有明显气泡;
    2、食材中间气泡明显变少;
    3、改最小火🔥观察食材是否已经基本露出。
    如果以上三点基本做到,即可关火。

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤8
  9. 北非蛋配着温牛奶,简直太美味啦!~😍

    汁多味美の北非蛋的做法 步骤9

小贴士

▲ 小口径平底锅的重要性:

如果你想做1~2人份的北非蛋,那么小口径锅是北非蛋成败的关键一环。因为,口径过大会让材料不能铺满锅底,并不能产生一定厚度。

而且,这道菜基本就是端着锅吃,太大也不方便。

即使锅不是不粘锅也没关系,只要掌握好火候和用水量就可以了。

▲ 最后千万收汁不要贪心呀:

如果你是个新手小白,对火候掌握的不是那么熟练,千万不要贪心,想一次性把汤汁收的恰到好处。

即使多了一点汤汁,也可以先关火,然后仔细查看,可以再开小火🔥收汁。

如果贪心让菜糊了就影响心情了🤣

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

汁多味美の北非蛋相关分类

该菜谱发布于 2019-08-11 12:43:53
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