养生黑芝麻黑桃粉

准备好食材，糖可以自己选择，红糖，白糖，冰糖都可以。

纸皮核桃仁，是买了1斤核桃自己剥的仁，出肉率还不错呢。不用去核桃衣，很营养，也不用洗，直接进烤箱烤熟，我的烤箱温度偏高20度左右，预热完，烤9-10分钟，拿出晾凉。根据自家烤箱温度调节，也可以下锅炒熟，个人认为烤的不容易上火！

烤核桃的时候，正好可以处理熟黑芝麻，用料理机打成给芝麻粉。

打成这样的粉状，控制好时间，打过了容易出油，变成一坨坨的。

买的广西土法黑糖，很香，有些结块的，也打成粉。

烤好的核桃晾凉后，就变脆了。核桃油脂高，不能用料理机，直接用擀面杖打碎。

打成这样的小颗粒就差不多了，吃的时候更香，口感更丰富。实在太香了哈

我喜欢把处理完的黑芝麻粉，黑糖，核桃碎分装到瓶子里，吃的时候再拌。好处是想怎么拌就怎么拌，一家人都吃的话，比例，糖都可以调整。
如果一个人吃，可以按自己口味直接拌匀，吃的方便。

吃的时候2勺黑芝粉，1勺核桃仁，大半勺黑糖

拌好来吃，太香了！放黑糖更适合女人哦！