减脂第七天鲜虾滑蛋薯泥餐

Name: 减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐
Ingredients: 1个鸡蛋; 200g鲜虾; 2片柠檬; 1个（小）土豆; 2个（小）紫薯; 1根胡萝卜; 2勺味淋; 1勺蛋黄芥末酱; 1勺蜂蜜; 适量黑胡椒

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李纸岛

用料

鸡蛋	1个
鲜虾	200g
柠檬	2片
土豆	1个（小）
紫薯	2个（小）
胡萝卜	1根
味淋	2勺
蛋黄芥末酱	1勺
蜂蜜	1勺
黑胡椒	适量

减脂第七天鲜虾滑蛋薯泥餐的做法

鲜虾用料酒泡20分钟后捞出
胡萝卜紫薯土豆下蒸锅蒸15分钟
虾里放入味淋蜂蜜
放蛋黄酱挤柠檬汁保鲜膜封好
撒胡椒粉保鲜膜密封15分钟
放入打好的蛋液
放入盘子
铺平放入蒸锅蒸10分钟
出锅就好
蒸好的紫薯和马铃薯放入保鲜袋捏成泥
和胡萝卜一起装盘～
营养均衡没有油盐真的太好吃啦哈哈哈哈

小贴士

1.蒸虾的时候不要开锅不然鸡蛋上会有泡泡不好看
2.我吃撑了嗝

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该菜谱发布于 2019-08-18 16:51:40

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