1.排骨浸泡15分钟，焯水，把血水去掉；.2.排骨和配料煲30分钟，这是养生汤底；3.用油煎皖鱼，煎好后，把养生汤和汤料倒入窝中, 养生汤和鱼一起继续煮15分钟；4.九节虾和西兰花稍微焯水，放到窝中，煮沸、下盐，就完成了。5.整窝搬到饭桌上。有肉、有海鲜、有蔬菜、还有养生汤，一窝搞定。
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