减肥也可以吃的龙利鱼清炒西蓝花
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人做过这道菜
豆苗小厨房
今天给大家分享一道巨好吃超低脂🔥减肥也可以吃的西蓝花龙利鱼，真的是好吃到爆❗连汤汁也不放过哦。
用料
减肥也可以吃的龙利鱼清炒西蓝花的做法
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龙利鱼切小块，西蓝花掰小朵洗干净，小米椒切圈，大蒜切末
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龙利鱼块放入一勺盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽抓匀腌制15分钟。
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西蓝花掰小块，放入水里清洗干净。锅里烧水放半勺盐一勺油倒入西蓝花焯熟。
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捞出摆盘
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锅里倒油炒香蒜末小米椒
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倒入龙利鱼
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倒入调好的酱汁（一勺生抽，一勺淀粉，半勺白糖，半勺盐，半碗清水搅拌均匀。
）煮2分钟收汁
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摆盘就可以啦
小贴士
龙利鱼很好熟别煮太久，西蓝花焯水的时候记得放一点盐和油这样菜颜色会更绿
