鸡胸肉或者吃不完的烤鸡,如果前者需要加姜、葱白加入清水将鸡肉煮熟后晾凉掰丝;后者就直接将肉扯成小条状;
西兰花切小朵(切记小朵一点,最痛恨吃到那种一口咬不完的西兰花或花菜,这是厨房不是花坊),胡萝卜切丁,煮开水后将两样一起焯一下,西兰花颜色变绿后即可;水里记得放点盐
西兰花胡萝卜焯水后捞出即放冰水里泡一下,保持鲜脆的口感
鸡肉扯成丝后与蔬菜一起装盘,浇上胡椒粉、橄榄油、沙拉酱或千岛酱或二者同时),大功告成
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