无油豆渣鸡肉版汽水肉
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人做过这道菜
青严
我很懒，所以不爱运动，但嘴很馋，天天想吃好吃的。结果呢？就有了这道菜！也是消耗豆渣的一种好方法！
口感很好，吃起来很鲜香！蛋白质丰富、有菜、有主食，饱腹感也非常不错！
简单一盘，搞定午餐！（听说想减肥的人，早上要吃碳水化合物，中午补充蛋白质，晚上摄取蔬菜纤维最合适！）
口感很好，吃起来很鲜香！蛋白质丰富、有菜、有主食，饱腹感也非常不错！
简单一盘，搞定午餐！（听说想减肥的人，早上要吃碳水化合物，中午补充蛋白质，晚上摄取蔬菜纤维最合适！）
用料
无油豆渣鸡肉版汽水肉的做法
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所有食材细丁（食材组合可以随意，家里有啥用啥，营养更均衡。但是香菇推荐，因为真香！）
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鸡肉剁泥（不用太细，切后剁几刀，没有大的颗粒就行）
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所有食材加上述调料混合均匀（因为豆渣滤出来很湿，所以我没有加水，最后的状态就是从搅和的碗里勉强能扣出来，个人觉得水再多一点也不是问题，不需要追求形状，因为汤鲜呀！）
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用个深一点的盘子或碗，中间用勺子摁个坑，打个蛋，上汽蒸15分钟。
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蒸好撒葱开吃！（自带一圈黄金汤汁，非常鲜美！喜欢汤多一点的可以蒸前加水。）
小贴士
1.食材没有什么固定搭配，喜欢什么用什么就好。
2.更懒一点的可以用料理机全部搅碎也可以，只不过口感上更细碎而已。
2.更懒一点的可以用料理机全部搅碎也可以，只不过口感上更细碎而已。
