米饭拌入干燥蔬菜，日本有专门放入饭团的这种食材，国内的同学可以用肉松、鱼松或者其他的代替，当然有心情还可以放炒好的蔬菜，记住不能有水分.
在海苔上铺一些米饭，米饭上边放一些鱼肠.
还可以放鸡肉丸子什么的，味道要重些的菜.
再铺一些米饭.
包好.
反过来放几分钟海苔就很牢固了.
切开.
还可以做早餐，方便快捷.
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欣欣子减脂日记
