香煎小黄鱼(带鱼)

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小黄鱼上市的季节 ,做一道香煎小黄鱼,酥到无小刺,既香又酥真的吃起来很过瘾。

用料  

小黄鱼(带鱼) 若干条
食盐 适量
白胡椒粉 适量(可不加)
料酒 适量
面粉 适量(和淀粉各一半)
淀粉 适量(和面粉各一半)
生姜、小葱 几片几根

香煎小黄鱼(带鱼)的做法  

  1. 小黄鱼(带鱼)开膛去腮洗净控水后,把盐和少许白胡椒粉(可不加)、料酒、姜片、葱段放在小黄鱼中抓匀,腌渍约20分钟左右。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤1
  2. 调糊:小黄鱼(带鱼)煎时最好先挂糊,这样才会酥而不易碎。全用面粉会比较硬,全用淀粉比较薄不太挂的住,因此我是一半面粉加了一半淀粉(淀粉成份不用太纠结,红薯、玉米、小麦等家里有的淀粉随手用),加水调至糊状。                                                   也有把鱼直接两面沾上粉进锅煎炸。我不用此方法,是因为我为了健康尽量少油,采用煎而不是炸,沾干粉入锅,锅里油容易有淀粉沉淀进去,煎到后面油会混沌,鱼面上看着不清爽。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤2
  3. 大约把食材放入能薄薄的挂上即可。                                                                    

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤3
  4. 平底不粘锅放入一层薄油,放几片姜,把小黄鱼依次挂糊平放在锅里,不要翻动;煎会儿小黄鱼贴锅一面变硬(已不粘锅可用筷子能轻易翻面),这时翻面,同样煎至上述状况即可出锅。黄灿灿诱人的香酥小黄鱼,一口气吃若干条不在话下。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤4
  5. 切段带鱼沾面糊。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤5
  6. 入锅煎。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤6
  7. 挂糊的鱼煎出来干净清爽,直接吃。

    香煎小黄鱼(带鱼)的做法 步骤7

小贴士

为了尽量健康饮食,我是用少油煎不是炸,煎好后外皮香酥皮下的肉仍呈白色,不油不腻,而且除了头骨和主轴刺外,小刺吃到嘴里沒感觉就直接和鱼肉一起吃去了。如担心煎不透、喜欢更酥脆一些可复煎一遍。

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该菜谱发布于 2019-08-31 17:13:21
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香煎小黄鱼(带鱼)的答疑

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