减脂必备:紫薯燕麦能量棒
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人做过这道菜
lucky小娇
上班期间饿了吃什么？健身后饿了吃什么？外出郊游可以带什么？孩子吵着要零食怎么办？健康营养的燕麦棒帮你解决！
用料
减脂必备:紫薯燕麦能量棒的做法
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紫薯洗净去皮蒸15min。
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紫薯中加入牛奶，鸡蛋。
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再加入燕麦，全麦粉。量看着来。
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加入自己喜欢的一切坚果。（我加了杏仁，核桃，花生米，蔓越莓干，葡萄干）
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烤箱200°预热10min，烤盘上铺吸油纸，将拌匀的食材倒入烤盘，压实，烤30min。
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出锅后晾凉切条。
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可以装小袋装包里啦。
小贴士
坚果可以先用微波炉微一下，好去皮。
