低脂酸奶燕麦塔

4 人做过这道菜
减肥期间想吃甜的害怕热量高不妨试试这款甜点,口感丰富,红薯和香蕉更显美味。

用料  

香蕉 1根
红薯 1个
奶粉 20克
燕麦 50克
酸奶 适量
水果 适量
坚果 适量

低脂酸奶燕麦塔的做法  

  1. 红薯蒸熟,压成泥,香蕉挑选熟透的,压成泥和燕麦片混合,加入奶粉拌匀

    低脂酸奶燕麦塔的做法 步骤1
  2. 将混合好的泥,用勺在模具中压成杯状,烤箱预热,上下火180度20分钟,稍微放凉后脱模

    低脂酸奶燕麦塔的做法 步骤2
  3. 将酸奶倒入杯中,放上喜欢的水果和坚果即可食用

    低脂酸奶燕麦塔的做法 步骤3

小贴士

香蕉和红薯都是甜味较高的食物所以我没有额外加糖,吃起来也是有甜味的,水果的选择可以是多糖类绵软口感的

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-01 22:15:59
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