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五分钟减脂抗糖早餐云朵蛋

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Sinsolo的厨房  Sinsolo

用料  

鸡蛋 2个
酸奶 一杯
油 3勺

五分钟减脂抗糖早餐云朵蛋的做法  

  1. 蛋黄蛋清分离，蛋黄均匀打成蛋液

  2. 蛋清打发到起尖钩

  3. 热锅加油，转小火，淋入蛋黄液

  4. 待蛋黄成型，将蛋白霜堆放在蛋黄上呈云朵形状，火调小，让蛋白慢慢凝固

  5. 蛋白凝固后基本就好了，关火，铲出云朵蛋装盘，淋上酸奶或者其他果酱，按自己加水果蔬菜喜好摆盘

小贴士

火要小，一定不能太大

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五分钟减脂抗糖早餐云朵蛋相关分类

早餐 快手菜 减肥
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该菜谱发布于 2019-09-03 13:54:51
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