超好吃的耗油蒜蓉西兰花

Name: 超好吃的耗油蒜蓉西兰花
Ingredients: 500克西兰花; 2勺蚝油; 2瓣大蒜; 1颗葱花; 1勺盐; 1勺鸡精

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能能爱美食

🥦的营养价值很高只是一直被当做配角出现在餐桌上今天我们来让它当一次主角

用料

西兰花	500克
蚝油	2勺
大蒜	2瓣
葱花	1颗
盐	1勺
鸡精	1勺

超好吃的耗油蒜蓉西兰花的做法

先切好所有配菜西兰花洗干净放水绰一下(水开不超两分钟就要捞出)
起锅烧油油热放葱花蒜片爆香倒入耗油倒入西兰花
加盐鸡精少许翻炒一分钟
盛出装盘

小贴士

①不要炒太烂绰水两分钟炒一分钟
简单易做营养价值极高～

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该菜谱发布于 2019-09-03 18:06:47

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