凉拌手撕鸡胸肉
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顾志
用料
凉拌手撕鸡胸肉的做法
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鸡胸肉2块，用少量盐，花生油，胡椒粉调味，腌制30分钟~1小时。
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加少量水，盖上锅盖煮熟。
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放凉后，将鸡胸肉，手撕成条状。
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其中洋葱、胡萝卜、辣椒切成条状
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开水轻轻过一下，烫熟就好，大约5秒就差不多了
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香菜洗净切段就可以备用
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白芝麻炒熟备用
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把材料放在一起，加几滴芝麻油，拌均匀即可。
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就可以开吃啦，记得每餐保持7-8饱，就收起筷子，管理好体重是咱们一辈子要做的事儿哟。
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这就是瘦身期间都可以吃的鸡肉餐。
小贴士
每一餐都要注意少油少盐，养好健康饮食的习惯。比如减肥，最快的途径不是不吃不喝，不是脱水腹泻，而是定时定量每一餐，身体养好代谢，事半功倍。
