《鸡丝蔬果沙拉》
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北欧白丁香
这是一道我家经常吃的西式晚餐，它制作简单、方便、快速并且能有效地预防肥胖，是一种健康脱脂的食物。尤其是其中的白芸豆，它有效地阻止身体对脂肪的吸收，而达到80%的效果。
用料
| 圣女果 | 4个 |
| 小黄瓜 | 2根 |
| 西芹2根 | |
| 园型生菜半个 | |
| 紫色圆葱半个 | |
| 苦菊少许 | |
| 煮熟的鸡蛋一个 | |
| 煮熟的鸡胸肉150克 | |
| 小苹果一个 | |
| 橄榄油一茶勺 | |
| 香油一茶少 | |
| 耗油一小茶勺 | |
| 姜黄粉少许 | |
| 柠檬汁少许 | |
| 煮熟的小土豆3个 | |
| 煮熟的白芸豆60克 | |
| 食盐少许 | |
| 胡萝卜半颗 | |
| 彩色灯笼椒一个 |
《鸡丝蔬果沙拉》的做法
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准备一个干净的器皿，备好各样食材；
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把煮熟的土豆均匀地拌入一些半固体的奶酪，鸡胸肉也煮熟撒上一点黑胡椒粉拌匀，并装入器皿中；
小贴士
将橄榄油、香油和耗油，搅拌均匀放入碗中。并根据自己的口味随吃随取时。黑胡椒、姜黄粉柠檬汁和食盐等都单独放置，自己随意食取。
