登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

1 人做过这道菜
收藏
吕晖的厨房  吕晖

用料  

鸡胸肉 一片
鹰嘴豆 一把
三色藜麦 20克
西兰花 5朵
胡萝卜 一根
橄榄油 30克
醋 10克
盐 1.5克

鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法  

  1. 西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水

  2. 鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟

  3. 三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟

  4. 制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里摇匀

  5. 所有的材料混合 ，浇上油醋汁拌匀，减脂又美味又好看的一道健康减脂餐就做好了！

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

 
随便看看
该菜谱发布于 2019-09-07 18:39:21
188 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者吕晖的其他菜谱

烤茄子

烤茄子

吕晖      1 做过
七彩土豆饼

七彩土豆饼

吕晖      0 做过

鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的答疑

关于鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负