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乌卡卡_vip
番茄麻辣烫 能吃阶段刷脂记录
用料
柿子
2个
黄瓜
2个
蘑菇
2朵
金针菇
100g
地瓜
1(小)个
辣椒粉
半勺
生抽
20ml
糖
2.5勺
姜粉
5g
鸡精
2g
盐
3g
味极鲜
5ml
记录的做法
柿子+水+地瓜丁 +姜粉'生抽'盐'糖'鸡精'味极鲜 煮烂 地瓜熟
下金针菇'蘑菇 最后一次黄瓜+白胡椒出锅。出锅后+200ml脱脂牛奶
小贴士
下次加虾仁 西蓝花!黄瓜放一根 也可以放一根胡萝卜 。现在116斤吃的多 两顿量。
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酱香牛肉
燕麦热狗
抹茶红豆糯米糍
竹笋炒腊肉
紫薯燕麦饼干
黄瓜芹菜汁
老坛酸菜面
虾仁跑蛋
洋葱炒豆腐
该菜谱发布于 2019-09-09 19:32:20
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