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番茄麻辣烫 能吃阶段刷脂记录

用料  

柿子 2个
黄瓜 2个
蘑菇 2朵
金针菇 100g
地瓜 1(小)个
辣椒粉 半勺
生抽 20ml
2.5勺
姜粉 5g
鸡精 2g
3g
味极鲜 5ml

记录的做法  

  1. 柿子+水+地瓜丁 +姜粉'生抽'盐'糖'鸡精'味极鲜 煮烂 地瓜熟

  2. 下金针菇'蘑菇  最后一次黄瓜+白胡椒出锅。出锅后+200ml脱脂牛奶

小贴士

下次加虾仁 西蓝花!黄瓜放一根 也可以放一根胡萝卜 。现在116斤吃的多  两顿量。
 
该菜谱发布于 2019-09-09 19:32:20
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