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减肥也要好好吃饭4
减肥也要好好吃饭4
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要瘦身的徐小胖
早起半小时至一小时，为即将辛苦一天的自己做点好吃不胖还能瘦的！
用料
牛排
1块
马蹄
4个
包菜
1/4个
鹌鹑蛋
3个
小番茄
2个
黑胡椒与盐
适量
生命的源泉
许多
减肥也要好好吃饭4的做法
起锅烧水煮马蹄与鹌鹑蛋，同时可以切切包菜。
下点点油盐蒜、大火炒包菜至软塌塌。
没有拍照 就是牛排🥩煎煎熟，洒黑胡椒与盐。番茄洗干净放两个，增添颜色。
小贴士
1.简单并且均衡，有肉有菜
2.马蹄是热量很低的粗粮，适当摄取，生的也可以吃，没有买到的小伙伴也可以用莲藕，买脆藕热量更低。
3.肉食动物，一块不够可以加量哦！
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该菜谱发布于 2019-09-09 21:59:43
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