懒人低糖紫薯豆沙月饼

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最近几年中秋,每年翻着花样做月饼,榴莲冰皮,咖啡摩卡,巧克力流心,黑金蛋黄,还有各色酥皮月饼,榴莲冰激凌月饼,等等...,今年只想返璞归真,做一下简单的健康的月饼,可能年纪大了,就喜欢做减法,今儿做一个无油低糖版的紫薯豆沙月饼,很是适合我这样的中年妇女,哈哈哈。

用料  

外皮
紫薯 300克
糯米粉 35克
砂糖 25克
牛奶 30克
炼乳 20克
豆沙内陷
红豆 250克
400克
黄冰糖 20克-30克

懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法  

  1. 红豆要提前一天泡水,洗干净红豆250克,加400克纯净水,放冰箱浸泡冷藏24小时。第二天红豆连浸泡的水一起放高压电饭锅,加黄冰糖,煮饭模式压一遍。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤1
  2. 煮豆的时间把紫薯去皮切块放蒸锅蒸熟。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤2
  3. 红豆煮好的样子,用勺子压一下起沙了就好了,如果还是硬,就再压一遍,可以适当加点水。一般两遍肯定好了。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤3
  4. 把豆压出沙,如果喜欢细沙的,可以用料理机打一下,我个人喜欢有颗粒的,如果煮好的豆沙比较水,没关系,压沙后静置20钟左右,水分会慢慢吸收。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤4
  5. 将糯米粉用中小火炒熟。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤5
  6. 将蒸好的紫薯压成泥,乘热加入熟糯米粉搅拌均匀,然后加入牛奶,和砂糖,因为蒸出来的紫薯比较干,可以看情况添加牛奶,揉搓紫薯可成团,不沾手。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤6
  7. 最后加炼乳搅拌均匀。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤7
  8. 揉成团用保鲜膜包住放冷藏。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤8
  9. 豆沙搅拌均匀后,可以开始包了,我用的50克的模具,所以25克外皮包25克内陷,刚好做了20个。紫薯皮捏成凹陷的博饼状,包住豆沙球,从下往上推动收口。把空气挤出来。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤9
  10. 为了防止粘模具,我在月饼球表面涂了薄薄一层椰子油,入模按压,此时隔壁小朋友们刚好来家里玩,顺便做了几个玩。*^O^*,洗干净手,因为直接吃的,要注意卫生。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤10
  11. 完成,啦啦啦,是不是很简单。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤11
  12. 排排坐

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤12
  13. 拍几张美照,边拍边吃,哈哈。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤13
  14. 不甜不腻刚刚好。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤14
  15. 装盒,还可以送人。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤15
  16. 站成一排,立正~

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤16
  17. 45度侧面。

    懒人低糖紫薯豆沙月饼的做法 步骤17

小贴士

因为无油少糖,不易久放,赶紧消灭掉。

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该菜谱发布于 2019-09-12 01:09:08
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