高颜值低热量的浇汁西兰花

2 人做过这道菜
非常好吃的素菜,快手菜很好做。

用料  

西兰花 一朵
鸡蛋 两个
蟹柳 四根
香菇 三朵
生抽 一勺
香油 一勺
适量
淀粉 一勺
鸡精 一小勺
清水 150毫升

高颜值低热量的浇汁西兰花的做法  

  1. 香菇洗净,西兰花去根掰开适当大小、鸡蛋打散加少许盐备用。

    高颜值低热量的浇汁西兰花的做法 步骤1
  2. 西兰花滚水下锅,中火焯水三分钟左右。

    高颜值低热量的浇汁西兰花的做法 步骤2
  3. 香菇切片,蟹柳切丁备用。

    高颜值低热量的浇汁西兰花的做法 步骤3
  4. 锅里放清水煮开后放入香菇、蟹柳,转中小火煮3分钟,加入生抽、盐、鸡精调味。然后淀粉加适量清水搅拌均匀,倒入锅里勾芡,汤汁浓稠后加入鸡蛋液,顺时针搅拌两圈后关火,放入香油。

    高颜值低热量的浇汁西兰花的做法 步骤4
  5. 把汤汁淋在西兰花上就完成啦!

    高颜值低热量的浇汁西兰花的做法 步骤5

小贴士

鸡精香油可以按照个人喜好选择放不放,西兰花焯水时间也可以按照个人口感喜好调整,加入其他食材到芡汁里也可以!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

高颜值低热量的浇汁西兰花相关分类

该菜谱发布于 2019-09-13 12:11:17
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