极简单生酮零碳甜点 鸡蛋布丁

3 人做过这道菜
三大营养素:
脂肪 15g
蛋白质 6g
碳水化合物 0克
脂肪:净碳水+蛋白质=2.5:1

用料  

鸡蛋 1个
2大勺(30ml)
淡奶油 2大勺(30ml)
赤藓糖醇 10克

极简单生酮零碳甜点 鸡蛋布丁的做法  

  1. 鸡蛋放入碗中,打散。

    放入淡奶油,水,代糖,搅拌均匀,倒入烤碗。

    可以依法多做几杯。

    极简单生酮零碳甜点      鸡蛋布丁的做法 步骤1
  2. 把装了蛋液的碗放进蛋糕模,顺着边缘加水,到碗的1/2就行了。

    然后把蛋糕模放入烤箱里, pizza 模式(205度)烤25-40分钟。

    因为我想要表面脆一些,所以温度高,时间长。想要嫩些的,降低温度,缩短时间,只要蛋液凝固就可以了。

    极简单生酮零碳甜点      鸡蛋布丁的做法 步骤2
  3. 存入冰箱,每天一杯,赞!

    极简单生酮零碳甜点      鸡蛋布丁的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

极简单生酮零碳甜点 鸡蛋布丁相关分类

该菜谱发布于 2019-09-15 07:06:42
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