快手减肥沙拉

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这是我第一次写下我的制作过程,称不上菜谱,只为第二次做的时候不再陷入第二次失败的怪圈。因为家有学龄娃,只做最快手最基础调料最营养的餐食。做之前没想到这么成功,所以只有一张很随便的成品图。下次再发布尽量多拍

用料  

土豆 1个
苦菊 1把
樱桃西红柿 10个
海白虾 8只

快手减肥沙拉的做法  

  1. 土豆切一厘米见方块,放入盘中大火蒸。十分钟后开盖放入去头去皮去虾线的虾,再蒸五分钟。

  2. 苦菊减去头部洗干净,截四五厘米长段。樱桃西红柿对半切。

  3. 最关键一步油醋汁:米醋、蜂蜜、生抽、香油按2:1:1:1比例混合均匀。最后磨入黑胡椒少许。

  4. 土豆晾凉,和苦菊等食材混合。倒入油醋汁。

  5. 饱腹营养又低热量的减肥沙拉就可以吃啦!

    快手减肥沙拉的做法 步骤5

小贴士

油醋汁调好后可以先尝一下,再根据自己口味稍作调整。这是两人量,一个人吃的话酌减,热量低也不能敞开吃不是。
 

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该菜谱发布于 2019-09-17 19:44:06
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