办公室1分钟减脂蛋白质餐

新鲜鸡蛋两只，拿个可以进微波炉的容器，打进去。加200ml开水，放微波炉，中小火，转1分钟。这个是芥末，拿一点点 你可以承受的范围，进行调味提鲜，蛋也有一点点腥味。

还是特别推荐厨邦酱油，这个酱油会带鲜甜味，吃起来很香，味道很醇厚，买小只装放办公室，也可以随时用。

微波炉拿出来鸡蛋，用勺子碰一下蛋黄，按照需要的熟的程度，判断还要不要再加热。我吃的是软粉蛋状态的，所以ok

这个就是软粉蛋状态，轻碰蛋黄，是有硬的，凝固了的，但是不会很硬，咬开里面是起粉粉的流沙颗粒状的，我很喜欢的一种情况。煎蛋就爱吃流心蛋，哈哈哈

噔噔噔，今天中午的办公室午餐。一碗鸡蛋汤，一小碗菠萝干，一杯低脂帕斯卡。啦啦啦，开心！