增肌减脂餐—木鱼花豆腐

Name: 增肌减脂餐—木鱼花豆腐
Ingredients: 一块内脂豆腐或嫩豆腐; 1勺寿司酱油; 适量木鱼花; 适量海苔粉

4 人做过这道菜

杨虎宝就是约兰达

最近肉吃的有点猛，体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入，用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养，又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入，严格控制的可放弃撒芝麻。

用料

内脂豆腐或嫩豆腐	一块
寿司酱油	1勺
木鱼花	适量
海苔粉	适量

增肌减脂餐—木鱼花豆腐的做法

豆腐放入盘内，浇上所有配料即可

小贴士

选日式寿司酱油是因为不会很咸，毕竟盐分摄入需要控制。
海苔粉和木鱼花也有盐，所以酱油一定不要放多。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的增肌减脂餐—木鱼花豆腐

增肌减脂餐—木鱼花豆腐相关分类

减肥

随便看看

该菜谱发布于 2019-09-24 23:13:30

234 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢增肌减脂餐—木鱼花豆腐的也喜欢

苹果豆浆一周不重样～每天早上来一杯真的太舒服了！

Jim峻 0 做过

不出意外可以用到去世的花式蛋挞配方❗安利你们都去做❗

累并_快乐 1 做过

万能的“拌面，水饺🥟”调料

胖姐厨房日记 19 做过

香煎豆腐

圆满的小食记 249 做过

作者杨虎宝就是约兰达的其他菜谱

健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

杨虎宝就是约兰达 64 做过

爆炒辣虾

杨虎宝就是约兰达 29 做过

不用开火的老干妈豆花

杨虎宝就是约兰达 4 做过

味精素面

杨虎宝就是约兰达 5 做过

增肌减脂早餐—芋泥牛奶

杨虎宝就是约兰达 7 做过

增肌减脂餐—美味大虾

杨虎宝就是约兰达 3 做过

增肌减脂餐—大阪烧

杨虎宝就是约兰达 5 做过

停不下来的手抓排骨

杨虎宝就是约兰达 2 做过

增肌减脂餐—木鱼花豆腐的答疑

登录查看全部1条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负