快手版沙拉用油醋汁

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健身期沙拉陪我度过了很多正餐时光,油醋汁是我觉得最百搭方便的沙拉酱汁。一般我都是做好一小瓶放冰箱,把沙拉蔬菜切好往里倒上适量拌匀就好了,非常方便。

用料  

橄榄油 6大勺(一大勺为15ml)
柠檬汁 2大勺
苹果醋(或意大利香醋) 1大勺
蜂蜜 1小勺(5ml)
适量
黑胡椒 适量

快手版沙拉用油醋汁的做法  

  1. 首先准备一个可以密闭的容器,放在沸水中消毒三到五分钟沥水晾凉。

    快手版沙拉用油醋汁的做法 步骤1
  2. 准备材料:从左到右为橄榄油、柠檬汁和苹果醋(里面加了适量盐、黑胡椒和1小勺蜂蜜)。油醋汁基本比例就是油:醋=3:1,这里我用了6大勺橄榄油(注意一定要用橄榄油,不要用玉米油或其它油代替),因为有了柠檬汁,所以我只用了一大勺苹果醋(也可以用意大利香醋)。

    快手版沙拉用油醋汁的做法 步骤2
  3. 将所有材料装入容器中,用力来回摇晃1分钟,直到油醋能充分融合,注意不能是水油分离的状态。可以根据个人口味,适量加入黄芥酱、芥末籽酱等调味料,图中我加入了5g高洛芥末籽,口感微酸我比较喜欢,一样要摇匀。

    快手版沙拉用油醋汁的做法 步骤3
  4. 做好的油醋汁如图中水油是充分融合的,盐和黑胡椒根据个人口味可以调整用量。剩下的酱汁密封放冰箱可以放两周左右。

    快手版沙拉用油醋汁的做法 步骤4
  5. 切好蔬菜撒上酱汁,配上一杯牛油果奶昔和一只煮鸡蛋,便是我的今日午餐啦。

    快手版沙拉用油醋汁的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-26 13:11:09
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