西蓝花木耳炒鸡蛋💋

1 人做过这道菜
下厨房学了很多菜,最近天天带饭去公司,所以用得比较频繁了,今天第一次想分享一下这个比较快手而且好吃好看的菜,低脂低盐低油,新手上路请多指教。

用料  

西蓝花 1棵
鸡蛋 1个
虾饺 6个
3瓣
青椒 1个
朝天椒 2个
木耳 1小把
蚝油 1勺白瓷勺
味极鲜 2勺白瓷勺
少许
鸡精 少许

西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法  

  1. 先泡木耳,泡木耳的时候把西蓝花焯水,加少许盐和油保持西蓝花颜色翠绿,煮大约2分钟,把西蓝花捞起后用剩余的菜汤煮虾饺。如图就是煮好的。

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤1
  2. 蒜和辣椒切好备用(辣椒可换成胡萝卜或者不要,因为比较喜欢吃辣所以加了辣椒提色)

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤2
  3. 锅里放少许油煎鸡蛋,煎好盛出来备用。

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤3
  4. 加少许油烧热后放入蒜蓉炒香

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤4
  5. 加入准备好的菜炒一分钟左右后加入蚝油,味极鲜。

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤5
  6. 加入鸡蛋炒1分钟左右,最后放入辣椒翻炒十几秒关火,现在还是没有放盐的时候,因为煮西蓝花放了少许盐,味极鲜和蚝油本身有盐味,可以先尝盐味,根据口味酌情加入盐,加少许鸡精后盛出。

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤6
  7. 色香味俱全的西蓝花木耳炒鸡蛋就做完啦。

    西蓝花木耳炒鸡蛋💋的做法 步骤7

小贴士

比较快手的菜,煮西蓝花的时候一定要放点盐和油,不能煮太久,太久的话泛黄不说,软软的没有那么好的口感。都是冰箱有什么做什么,虾饺可以换火腿肠或者虾仁,或者只要木耳鸡蛋西蓝花就行,根据自己的口味选择食材。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

西蓝花木耳炒鸡蛋💋相关分类

该菜谱发布于 2019-09-26 21:03:51
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西蓝花木耳炒鸡蛋💋的答疑

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