西兰花豆腐虾仁蒸蛋

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◁◁ 此配方来自大佩食在旅途 ▷▷

一碗蒸蛋有菜有海鲜,营养成分超丰富,再搭配日常健身活动,绝对可以快速练成马甲线✔️

特别要强调,这次做的蒸蛋格外滑嫩+没有丝毫气泡感

用料  

鸡蛋 2~3个
西兰花 少许
虾仁 7~8只
北豆腐 150克
适量
香油 适量
酱油 适量
黑/白胡椒粉 适量

西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法  

  1. 食材:鸡蛋、虾仁、豆腐、西兰花
    调料:盐、香油、酱油、黑/白胡椒粉

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤1
  2. 先将豆腐切块铺在碗底。

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤2
  3. 西兰花洗净切小朵,烧开水后加几滴油和一勺盐,焯水后捞出控水。然后把虾仁丢进去煮熟。

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤3
  4. 碗里打3颗鸡蛋,打散后加5勺清水再过一遍筛。

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤4
  5. 蛋液过筛后倒入豆腐碗中,再摆入西兰花和虾仁。

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤5
  6. 裹上保鲜膜,扎几个小孔,水开后放入蒸锅,中火蒸20分钟(裹保鲜膜非常重要,如果想get同款诱人滑蛋一定不能忽略这步,OK?)

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤6
  7. 出锅后按自己口味撒适量黑/白胡椒粉、香油和酱油调味即可。

    西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

西兰花豆腐虾仁蒸蛋相关分类

该菜谱发布于 2019-09-28 17:05:43
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