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健康的生酮要吃菜,韭菜炒鸡蛋
健康的生酮要吃菜,韭菜炒鸡蛋
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张_小_欧生酮笔记
脂肪 32克
蛋白质 13.4克
净碳水 1.8克
脂肪:蛋白质+净碳水=2.1:1
用料
鸡蛋
2个
韭菜
60克
黄油
30克
盐
适量
健康的生酮要吃菜,韭菜炒鸡蛋的做法
鸡蛋两个,打在碗中。
韭菜60克,洗净,切碎,放入碗中。
加一点盐,搅拌均匀。
开中火,不粘锅里放30克黄油,融化后放入韭菜鸡蛋液,煎炒至熟。
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该菜谱发布于 2019-09-29 07:10:19
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