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低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）

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泡沫keepingfit的厨房  泡沫keepingfit
南瓜热量低，和纯燕麦，鸡蛋，牛奶的搭配，好吃又健康

用料  

燕麦 30克
贝贝南瓜 450克
鸡蛋 1个
牛奶 50ml
蔓越莓干 15克
椰子油 5克

低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法  

  1. 贝贝南瓜横切，去瓜瓤

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤1

  2. 放蒸锅，15分钟蒸熟

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤2

  3. 把南瓜泥挖出，大概200克南瓜泥

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤3

  4. 6寸派盘抹椰子油，抹均匀

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤4

  5. 把南瓜泥平铺

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤5

  6. 表面抹平

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤6

  7. 鸡蛋打散

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤7

  8. 燕麦和牛奶提早浸泡，和蛋液一起倒入

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤8

  9. 最后撒上蔓越莓

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤9

  10. 北鼎烤箱180度，20分钟预热

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤10

  11. 南瓜派放入烤箱

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤11

  12. 派会膨胀

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤12

  13. 完成✅

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤13

  14. 外脆里软，低脂又健康

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法 步骤14

小贴士

可以选择活底的派盘，烤时间长一些可以脱模

参照这个菜谱，大家做出 8 作品

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低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）相关分类

烤箱 派 电蒸锅
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该菜谱发布于 2019-09-30 15:31:52
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