准备食材 三者进搅拌机打匀
不粘锅可以不放油 建议少少刷一丢丢油 好铲出来 我用的椰子油
小火闷一会儿 饼会长高 看饼的大小决定你烙多久 ，看着点别糊了，开盖回缩不会太多就是熟了 别翻面 对折盛出来
入口即化 还有种吃甜品的感觉 这一个食谱的量下去我可以到下午才饿。
过两天做的时候再补步骤图
上传你做的一人食之大胃口健身增肌减脂快手早餐
大食犟
