減脂增肌早餐 無糖無油

0 人做过这道菜

用料  

鸡蛋 2个
牛奶 150ml
玉米粉 15g
南瓜 100克
希臘酸奶 100克
牛奶 50ml

減脂增肌早餐 無糖無油的做法  

  1. 先把南瓜去皮,微波爐叮3分鐘。 壓成泥. 打發兩個雞蛋加牛奶加玉米粉,攪勻倒在南瓜泥上面。烤箱預熱5分鐘。把南瓜蛋奶糊放進烤箱。200度20分鐘。酸奶加牛奶(弄得稀一點)加喜歡的水果(本人喜歡藍莓)加一點燕麥。

    減脂增肌早餐 無糖無油的做法 步骤1
 

減脂增肌早餐 無糖無油相关分类

该菜谱发布于 2019-10-03 09:33:40
3 收藏


作者愛吃貨的火星人的其他菜谱

減脂增肌早餐 無糖無油的答疑

关于減脂增肌早餐 無糖無油的做法还有疑问? 登录提一个问题