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低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼

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赛娜妈妈的厨房  赛娜妈妈
为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！

用料  

鸡胸肉 100g
胡萝卜 半根
青豆玉米 适量
面粉 50克
油
盐
生抽
料酒
蚝油
花椒

低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法  

  1. 准备食材

    低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法 步骤1

  2. 鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉 ，加入生抽，料酒，盐，花椒，蚝油

    低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法 步骤2

  3. 食材倒进搅拌均匀

    低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法 步骤3

  4. 锅里刷走，收上沾油，揉成小饼，煎至两面金黄

    低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法 步骤4

  5. 营养美味，可以搭配牛奶，坚果，蔬菜，满足人体6大营养素

    低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法 步骤5

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低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼相关分类

减肥 早餐 饼
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该菜谱发布于 2019-10-03 14:15:08
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