补气血的养生粥
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珍爱小厨房
一夜秋雨天气凉，早起一碗热乎乎，浓稠的粥温暖着我们的身体~黑色系杂粮粥补气血，养颜，小仙女们吃起来吧！
用料
补气血的养生粥的做法
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看上图，枸杞没入镜哈！除了芝麻，其他可以提前几小时浸泡，否则豆类难煮烂。
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我用的电压力锅，头天预约时间，第二天起，香浓的粥已经好啦！水和食材比例大约是3:1
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喜欢吃啥就放啥一起煮，还可以放花生，核桃，红枣等，对女性尤其好。
小贴士
1.小米和紫糯米可以增加粥的粘稠度，可以按比例多放些，总量控制住啊！我做的量出来4到6人吃够的，人少按比例递减。
2.姨妈期可以加红糖，排血，不适合经量大的仙女。
3.平时吃可以放冰糖，怕胖的可以用牛奶代替糖，口感很棒的！
2.姨妈期可以加红糖，排血，不适合经量大的仙女。
3.平时吃可以放冰糖，怕胖的可以用牛奶代替糖，口感很棒的！
