登录   注册
  1. 首页
  2. 快手菜
  3. 简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸

简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸

0 人做过这道菜
收藏
食光趣胃的厨房  食光趣胃
想要有颜又省事营养健康？

用料  

孢子甘蓝 若干个
黑胡椒碎 1勺
盐 1克
橄榄油 3勺
鸡胸 2块
番茄酱（蒜蓉辣酱） 适量
松茸（杏鲍菇） 适量

简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法  

  1. 首先，我们把抱子甘蓝洗好

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤1

  2. 松茸或杏鲍菇洗好

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉尽量选鸡小胸 洗净

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤3

  4. 抱子甘蓝来一刀 从中间分开 然后加入沸水焯2-3分钟 这个时候 鸡胸放烤箱烤熟 也可以用少量油煎熟

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤4

  5. 抱子甘蓝捞出来 放到烤箱烤一下 或者煎过鸡胸的油中过一下 装盘

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤5

  6. 撒上黑胡椒 盐 旁边挤上番茄酱就ok啦

    简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法 步骤6

上传你做的简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸

 

简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸相关分类

快手菜 清淡 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2019-10-07 14:46:52
51 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者食光趣胃的其他菜谱

生菜球的巧妙作法 白灼耗油生菜

生菜球的巧妙作法 白灼耗油生菜

食光趣胃      66 做过
自制饮 香思无尽夏

自制饮 香思无尽夏

食光趣胃      1 做过
一个诀窍 快手好吃 灵魂疙瘩汤来了！

一个诀窍 快手好吃 灵魂疙瘩汤来了！

食光趣胃      0 做过
素养身心 山菌素汤底

素养身心 山菌素汤底

食光趣胃      0 做过

简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的答疑

关于简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负