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简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸

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用料  

孢子甘蓝 若干个
黑胡椒碎 1勺
盐 1克
橄榄油 3勺
鸡胸 2块
番茄酱（蒜蓉辣酱） 适量
松茸（杏鲍菇） 适量

简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法  

  1. 首先，我们把抱子甘蓝洗好

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  2. 松茸或杏鲍菇洗好

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  3. 鸡胸肉尽量选鸡小胸 洗净

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  4. 抱子甘蓝来一刀 从中间分开 然后加入沸水焯2-3分钟 这个时候 鸡胸放烤箱烤熟 也可以用少量油煎熟

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  5. 抱子甘蓝捞出来 放到烤箱烤一下 或者煎过鸡胸的油中过一下 装盘

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  6. 撒上黑胡椒 盐 旁边挤上番茄酱就ok啦

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简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸相关分类

快手菜 清淡 烤箱
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该菜谱发布于 2019-10-07 14:46:52
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