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简易减脂西兰花
简易减脂西兰花
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酒儿的小小厨
因为我自7月份开始在
减肥
,懒人有懒人的做法,好吃简单
用料
西兰花
朵
蒜
1瓣
海米
适量
和风油醋汁
适量
简易减脂西兰花的做法
西兰花焯水涳干
海米泡水半小时后,用温水过一遍
大蒜切沫
和风油醋汁适量(淘宝有售,各种口味)
根据自己口味搅拌
开吃
小贴士
1.西兰花焯水前用小苏打泡10分钟
2.西兰花焯水时变翠绿即可捞出。也可根据自己口感吃硬还是软适时多焯会
3.和风油醋汁淘宝有售各种口味,我减肥凉拌都用和风油醋汁低脂肪的
4.如果不吃蒜或海米的,直接用醋汁拌也好吃
5.海米可自行更换成熟虾仁,西兰花和海鲜很搭
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该菜谱发布于 2019-10-08 13:09:10
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